Праздничные дни — это время радости, встреч с близкими и особых событий. Однако зачастую именно в этот период многие сталкиваются с неприятными симптомами, среди которых головная боль занимает одно из первых мест. Почему она возникает именно в праздники и как с ней бороться? Об этом расскажет врач-невролог медицинского центра по лечению боли и реабилитации НЕО Татьяна Самойлова.
— Начнем с самого распространенного вопроса: почему во время праздников у многих появляется головная боль? Какие провоцирующие факторы наиболее часто встречаются?
— Это очень актуальный вопрос. Головная боль во время праздников — явление достаточно частое, и причины её возникновения разнообразны. Основные триггеры — это, безусловно, нарушение привычного режима. Перед праздниками многие люди страдают от недостатка сна — это связано с подготовкой, суетой, заботами. Пропущенные или неправильно принятые приемы пищи — особенно если заменять полноценный обед или ужин фастфудом — тоже могут стать причиной. Физическое переутомление, эмоциональное перенапряжение, стресс — всё это увеличивает риск головной боли.
Еще стоит отметить переизбыток кофеинсодержащих напитков: люди часто пьют кофе или энергетики, чтобы справиться с усталостью, но при этом это может спровоцировать обратный эффект, вызывая спазмы сосудов.
Дополнительные провокаторы — яркое освещение, мигающие огоньки гирлянд, громкие звуки, резкие запахи. Обезвоживание — очень важный фактор: в праздничной суете многие забывают пить воду. Также определенные продукты питания могут служить триггерами: цитрусовые, авокадо, бананы, малина, помидоры, сухофрукты, квашенная капуста, выдержанные сыры, орехи, фасоль, горький шоколад, копчености, колбасные изделия, дрожжевая выпечка.
— Много факторов, и все они связаны с образом жизни и питанием. А что касается индивидуальных особенностей? Некоторые люди страдают мигренью, и у них приступы могут быть особенно тяжёлыми во время праздников?
— Совершенно верно. У людей, страдающих мигренью, провоцирующие факторы — индивидуальны, и зачастую даже небольшие изменения в режиме или окружающей среде могут спровоцировать приступ. У таких пациентов часто наблюдается чувствительность к свету и звуку, резким запахам, определенным продуктам. В периоды праздников у них риск обострения увеличивается, поэтому важно знать свои личные триггеры и стараться их избегать.
— Многие считают, что именно алкоголь — главный виновник головной боли после застолья. Есть ли какие-то особенности в его влиянии? Какие напитки вызывают наибольший риск?
— Алкоголь — один из главных факторов, вызывающих головную боль, особенно если употреблять его в больших количествах. Он расширяет сосуды, вызывает обезвоживание, влияет на уровень глюкозы в крови. Особое внимание стоит уделить красному вину, пиву (особенно темным сортам), шампанскому, виски, ромам, коньякам.
Почему именно красное вино? В нем содержится большое количество веществ, таких как гистамин, тирамин, фенольные флавоноиды. Эти вещества участвуют в регуляции сосудистого тонуса: некоторые расширяют сосуды, что вызывает головную боль, другие — сужают. В сочетании с обезвоживанием и нарушением электролитного баланса это может привести к приступу мигрени или сильной головной боли.
Меньшее влияние на сосуды оказывают крепкие спиртные напитки с меньшим содержанием этих веществ — джин и водка. Поэтому, если человек знает о своей предрасположенности, лучше ограничивать употребление именно таких напитков и обязательно до и особенно после приема очередной дозы алкоголя, пить достаточно большое количество воды.
— А что делать, если уже случился приступ? Какие обезболивающие препараты можно принимать, а от каких лучше отказаться?
— В первую очередь важно помнить, что сочетание алкоголя и некоторых лекарств опасно. Например, не рекомендуется совместное употребление алкоголя с антидепрессантами, что назначают для профилактики мигрени, поскольку это увеличивает риск серьезных побочных эффектов — например, нарушение работы печени или сердечно-сосудистой и нервной системы.
Что касается обезболивающих, то абсолютно допустимы нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен или парацетамол, а также триптаны — препараты, специально предназначенные для купирования мигрени. Однако важно помнить, что эффективность этих средств может снижаться, если они принимаются слишком поздно или при больших дозах, и существует риск побочных эффектов: гастрит, язва желудка, повышение давления.
Если у человека есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, или есть склонность к кровотечениям, нужно обязательно консультироваться с врачом перед приемом этих препаратов.
— Есть ли противопоказания для использования обезболивающих при совместном приеме с алкоголем? Какие препараты категорически нельзясочетать?
— Да, есть. Например, не рекомендуется сочетать НПВС с алкоголем, поскольку оба могут раздражать слизистую желудка и повышают риск кровотечений. Также не стоит комбинировать триптаны с алкоголем, так как это может привести к повышенному давлению или даже к тромбозу сосудов.
Важно помнить, что при употреблении алкоголя лучше не принимать никаких новых лекарств без консультации врача. В случае сильной головной боли, которая не снимается обычными средствами или сопровождается другими тревожными симптомами, лучше обратиться к специалисту, чтобы исключить более серьезные причины.
— Что можно делать в домашних условиях, чтобы облегчить состояние?
— Самое важное — обеспечить полноценный питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется пить чистую воду, минеральную воду без газов или травяные чаи, например, ромашковый или имбирный.
Массаж — еще один эффективный способ. Легкое круговое надавливание и растирание мышц в области лба, висков, затылка и шеи помогает снять мышечное напряжение. Можно также аккуратно массировать точки, расположенные возле бровей и на висках.
Компрессы — холодный компресс на лоб помогает сузить сосуды и уменьшить боль. Теплый компресс можно использовать, если есть мышечное напряжение и спазмы.
Что касается специальных растворов, например, солевых, я бы не рекомендовала их постоянное употребление. Избыточное потребление соли вредно для организма и может вызвать задержку жидкости.
Масло мяты — отличное средство. Его можно втирать в виски или область лба. Ментол обладает охлаждающим эффектом и помогает расслабить мышцы.
Также хороши травяные чаи — ромашка, имбирь, мелисса. Имбирный чай обладает противовоспалительным эффектом и может помочь снизить интенсивность приступа, а также повысить уровень серотонина.
— А как понять, когда головная боль — это тревожный симптом, и нужно срочно обратиться к врачу?
— Есть ряд признаков, при которых необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью или вызвать скорую помощь. Это случаи, когда:
У Samsung есть десятки смартфонов разных серий, которые подходят для всех ценовых диапазонов. И на сегодняшний день
